Hace poco tiempo leía un artículo en el que se comentaban los riesgos de la “fast food” entendido en su sentido literal, “comer rápido” y las consecuencias de nuestros hábitos alimenticios en nuestro aspecto físico.
¿En cuánto tiempo comemos? ¿Nos sentimos presionados por el entorno, los horarios y nos decantamos por las comidas que nos sacian rápidamente? ¿Tenemos el hábito de comer hasta sentirnos saciados y aún más?
En la actualidad, la lucha contra el sobrepeso es una batalla que genera desesperación y gastos elevados para las personas afectadas. Identificar estos riesgos hace posible controlar las consecuencias indeseables sobre nuestro cuerpo:
Ahí van 5 simples consejos para comer mejor
- Come despacio, masticando bien los alimentos y conscientemente
- Entre horas toma una pieza de fruta y agua
- Haz que tus cenas sean tranquilas y más ligeras
- Toma una pequeña infusión aromática antes de acostarte
- No hagas dietas restrictivas, cambia tus hábitos de comida eligiendo alimentos sabrosos pero menos calóricos; consume pan integral, no bebas refrescos en la comida y suprime los dulces de alguna hora del día a ser posible, la de la noche.
3 de noviembre de 2008
Comida rápida
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