Además de la alimentación saludable la actividad física es un elemento fundamental que refuerza todas funciones biológicas y el estado de salud. Muchas personas muestran rechazo a la hora de realizar ejercicio sobre todo por una falta de hábito y porque las ventajas que se obtienen con la práctica no tienen un beneficio inmediato.
Pero los resultados inmediatos son magníficos en el organismo y en la mente. Favorece la relajación y con unos 30 minutos diarios se mejora la forma física rápidamente. Los músculos se tonifican y aprendemos a controlar nuestra respiración para tener una mejor resistencia.
No todos los deportes están hechos para las mismas personas. Todo depende de objetivos y personalidades, pero el deporte tiene que estar relacionado con la capacidad de autosuperación y también con la diversión que para nosotros suponga a parte de los resultados físicos que nos impulsarán vitalmente.
3 de diciembre de 2008
El ejercicio físico
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