El cuerpo humano ha sido diseñado para el movimiento, es una máquina perfectamente preparada para poder subir, bajar, saltar, nadar, doblarse, estirarse… etc, pero sin darnos cuenta podemos ir anquilosándonos poco a poco debido a la vida sedentaria que llevamos. Nos desplazamos en coche, vamos al super en coche, trabajamos frente al ordenador, etc.
Ayer según estaba paseando a mi perro por la tarde, me fueron adelantando varios grupos de pequeños adolescentes, que iban haciendo footing y charlando. La alegría en sus rostros y su empeño en que "no valía pararse" era algo digno de contemplar, siempre había alguno rezagado que se veía que le costaba más. En cualquier caso se observaba esa magia que es capaz de desencadenar el movimiento.
Pensé en sus padres y que algún esfuerzo o motivación habría estado de por medio para llevarlos a esa actividad extraescolar y sentí la necesidad de felicitarlos desde aquí: por el esfuerzo de motivar a sus chicos a moverse, por regalarles además de movimiento, mucho conocimiento (valores de esfuerzo, compañerismo, deportividad etc..) salud y amistad (se escuchaba una complicidad muy cómica entre ellos).
Si eres una persona de las que no se mueven, pregúntate por qué. Después comienza a creer en el poder de las listas, escribe un listado sobre cómo mejoraría tu vida si hicieras ejercicio y observa las ventajas. Si te decides a empezar, ponte también por escrito objetivos muy pequeños, con fecha concreta, por ejemplo, “empezar a caminar mañana 10 minutos después de comer”. Después de dos semanas probablemente estés caminando más tiempo del que esperabas y no podrás vivir sin ello.
"El vigorizante soberano del cuerpo es el ejercicio y de todo el ejercicio, el de caminar es el mejor" (T. Jefferson).
