Esta mañana
me puse a reflexionar sobre la habilidad que tenemos en posponer lo que nos
gustaría hacer y la ansiedad que esto nos genera en el día a día. Me refiero a
cosas que realmente queremos hacer, a esas que nos decimos: “ah!, es cierto,
¡cómo me gustaría!, tengo que hacerlo ya, claro pero ahora no puedo tengo
muchas cosas urgentes que sacar (no importantes) …mañana empiezo”. Hay un
término para esto, se llama “procastinar” o el hábito de postergar. Piensa en
fumadores que viven siempre dejando de fumar o gente que prepara un examen
eternamente.
Pero, ¿cómo
pasar a la acción?.
Lo más
fácil que podemos hacer es aprender como funciona nuestro cerebro, una vez entendidos
los mecanismos del escapismo mental, igual que hemos aprendido a posponer
aprenderemos a avanzar.
Pues bien,
he aquí dos de las cosas que te pueden ayudar a superar este mal hábito:
1. Explora
tu miedo
Tenemos una
gran cantidad de emociones que continuamente nos empujan y nos frenan, pero nos
solemos inclinar más hacia lo último, debido básicamente a nuestro MIEDO.
Creemos que nuestra idea, tarea, decisión es demasiado complicada, va a costar
mucho trabajo, que todavía tenemos tiempo, etc., es como si un saboteador
interno nos quitara las ganas de comenzar.
En ese
momento es cuando debemos hacernos preguntas como:
¿estamos
pasando de las cosas que más nos ilusionan? y si la respuesta es “Sí”, ¿lo
estamos haciendo por miedo al éxito o al fracaso? .
Una vez
sepamos que es lo que nos está deteniendo, se pueden reformular esos temores y
ser más objetivos.
2. Cultiva
tu deseo
Nuestras
emociones dirigen nuestro comportamiento. El miedo nos tiene sujetos dónde
estamos y el deseo nos hace movernos en otra dirección. Si estamos dejando
de hacer algo que queremos eso es que no tenemos un deseo tan grande como para
hacerlo.
La fórmula
aquí es fácil, empieza por el final:
¿Cómo ves
el resultado una vez conseguido? ¿Cómo te hace sentir?
Puede
incluso que no haya sido tan difícil y costoso como te estabas imaginando.
Si puedes
asociar emociones fuertes con el resultado que deseas verás lo fácil que es dar
el salto y ponerte a ello!.
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