Sabemos que beber agua es una recomendación unánime que nos hacen todos los expertos en salud para mantener nuestro cuerpo hidratado, depurado y “a punto”.
Al fin y al cabo más del 60 % del peso del cuerpo humano está constituido por agua Pero, a veces, no nos resulta tan fácil conseguir tomar todas las cantidades que serían adecuadas. Tenemos unas vidas que nos mantienen muy ocupados y en ocasiones muy lejos de una fuente de agua potable o del agua fresca que nos apetecería beber.
El adecuar nuestro entorno es un paso fundamental a la hora de poder formar un hábito. Para facilitarte esta tarea te sugiero varias ideas:
- Hazte con una imagen, foto, imán o estructura relacionada con el agua y ponla como salvapantallas en tu móvil, ordenador, ipod, etc. te hará acordarte de beber
- Consigue un recipiente adecuado para conservar el agua fresca durante el día; por ejemplo pide una botella de cristal (el agua se purifica y mantiene mucho mejor) de medio litro del restaurante donde comes a diario
-Consigue un termo o taza metálica, llénalo de la bebida "no excitante", la que más te guste como por ej. té verde o simplemente de agua
- Puedes conservar alguna de las botellas de medio litro que compres (plástico sin pvc) y enfríalas en la nevera, luego llévatelas al coche o ponlas en tu maletín/mochila para poder beber en los ratos de atascos, esperas o descansos
- Compra una jarra con filtros de carbono y ten agua depurada y limpia para consumir en casa que te libere de comprar tanto agua embotellada y reducir los residuos de plástico contaminantes que utilizamos y vete tomando de cuando en cuando.
Conseguir tomar ese litro y medio de agua pura al día con tanta ayuda parece más fácil ¿no? Ya me contarás…!
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