En algunas encuestas he visto que cada vez se trabaja más horas a la semana y que la gente tiene una obsesión por estar "siempre on", aún en su tiempo libre… ¡siempre disponible!.
Las nuevas tecnologías sobre todo los móviles, a parte de suponer grandes avances para muchos han contribuido a elevar nuestros niveles sostenidos de estrés. Se duerme menos y peor, y también se tiene comida a mano y por tanto, se come más.
La no planificación y el dejarse llevar por la inercia diaria también es un elemento que genera estrés en nuestra vida. Muchas veces dedicamos tiempo a revisar correos, listas, atender llamadas, o a tener la casa a punto etc., dejando de lado cosas tan importantes como nuestros proyectos de futuro, nuestros seres queridos, o el cuidado de nuestra salud?.
¿Cómo crees que afectan estas u otras elecciones en tus niveles de estrés?
El conseguir diferenciar lo urgente e importante, lo que necesita de nuestra intervención inmediata del resto de tareas, es una prioridad que comienza por aprender a decir NO, tanto a los demás como a aquellas cosas, interrupciones, tentaciones etc. que nos alejan de lo que es prioritario e impactará significativamente en nuestros resultados y bienestar.
A parte de relajarte, aprender a respirar mejor, saber decir NO a tiempo, hacer ejercicio... ¿sabes identificar lo que te estresa? ?sabes qué parte de ti se resiente por ello? ¿quieres cambiar y no encuentras cómo?
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2 comentarios:
Buenos días Maria, estoy bastante de acuerdo y creo quemuy pocos realmente SOMOS CONSCIENTES y decidimos en nuestras vidas en favor de una vida saludable.
Felicidades por el post por ser una evidencia de nuestra vida social, laboral y familiar.
Un abrazo.
Gracias Diego,
el revisar nuestros hábitos de forma consciente puede reconducir nuestro estrés excesivo y mejorar nuestra salud y nuestras vidas.
Un abrazo.
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