Un descanso adecuado ayuda a adelgazar cuando te propones comer mejor para perder peso. Podría parecer contradictorio pero según un estudio publicado en el Annals of Internal Medicine, cuanto menos y peor dormimos, menos adelgazamos.
Al dormir menos, el efecto de una dieta adecuada es menos eficaz: sólo un cuarto del peso que se pierde es grasa, mientras que, en condiciones normales de sueño, más de la mitad de los kilos que se rebajan son grasa pura, los voluntarios pasaban más hambre cuando dormían menos. Además la sensación de hambre es más intensa e irregular ya que aumenta una hormona responsable del ansia por comer.
¿Tienes la sensación de que duermes lo suficiente? ¿tu apetito varía en función a tu rutina de descanso?
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