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27 de diciembre de 2010

Un Nuevo Año para un Nuevo YO

Desde SALUTIS, queremos desearte un nuevo año cargado de consciencia para poder cuidar mejor de tu salud y transmitir esa virtud a quienes te rodean.

Deseamos que vivas de este fin de año haciendo las cosas que realmente te hagan feliz y compartiendo con aquellas personas que realmente aprecies .
La vida es muy corta como para andar desperdiciando nuestro valioso tiempo en cosas que no valen la pena, discusiones por cosas intrascendentes, etc.. así que... enfócate en lo bueno que tienen las personas que te rodeen y elige que cada instante con ellos valga la pena. 

Deseo que a partir de tus pensamientos y tu actitud  puedas generar  las emociones positivas que necesites: AMOR, PAZ, PROSPERIDAD, SALUD, ALEGRÍA, GRATITUD...

No esperes que estas lleguen de fuera... tú mism@ puedes crearlas desde tu interior.


¿Que pensamientos renovadores te vas a regalar este año?

18 de diciembre de 2010

Relaciones amargas

El amor es eterno…mientras dura.  Por muchos sueños que se tengan de llegar a encontrar  nuestra media naranja, no siempre se acierta a la primera. 

Cuando una relación donde hemos puesto lo mejor de nosotros se acaba, a parte de tener una sensación de vacío inmensa, se experimenta mucho dolor y surgen los sentimientos negativos por el tiempo “perdido”, el apego a las personas, las rutinas, etc. Solemos pensar que no vamos a ser capaces de superar esa pérdida.

Recientemente estoy viviendo el desmoronamiento de relaciones cercanas y siento la necesidad de reforzar mi apoyo a través del blog, y de paso recordarme a mi misma, que la relación perfecta no existe, que la relación perfecta se crea día a día.


Uno de mis primeros consejos sería aceptar el dolor y permitir sentirlo, sin juzgarnos ni buscar culpables, aceptarse y sentirse libre de vivir esos sentimientos sin culpa.


Un poco más adelante podremos ver las cosas más fríamente y cuestionarnos otro tipo de cosas …


¿Qué me llevó a iniciar esta relación? ¿Qué he aprendido durante este tiempo? ¿En qué cosas he cambiado? ¿Qué hábitos positivos puedo adoptar de mi ex - pareja? o ¿Con qué rutinas quiero romper? ¿Qué cosas puedo empezar a hacer ahora por mi cuenta?

Y ¿qué actitud puedo cambiar para salir más rápido hacia adelante de forma saludable?,

Mantén  una actitud positiva
Aunque la separación te resulte muy dolorosa y no puedas soportar el dolor, el tiempo ayuda. Observa tus pensamientos destructivos que pueden ser poco realistas: “nunca podré vivir sin él/ella” o “nunca me volveré a enamorar”. Piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.

Mira la foto completa
Pensar qué estará haciendo él/ella o con quién estará, sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como “si hubiera hecho esto…”, “si hubiera dicho aquello…”. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y cada uno en circunstancias  diferentes actuaría de forma diferente

Habla con alguien
Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor. Pero evita sacar el tema una y otra vez, ya que ahondar en los motivos en el tiempo, ya, no tiene sentido.

Mantén la actividad
Hacer ejercicio regularmente mejorará tu estado anímico y social y sigue saliendo con amigos y con la familia. No olvides el ámbito intelectual: mantener tu trabajo, involucrarte en proyectos, leer sobre temas que le interesen. Esconderse en casa durante mucho tiempo no va a solucionar nada, solo agravarlo.

No busques un sustituto/a desesperadamente
Buscar desesperadamente a alguien es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse con gente que no quieres acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para comenzar alguna afición, conocer gente interesante con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.

Si no puedes superar el golpe por tu cuenta, si tu estado anímico sigue como una montaña rusa y no sabes qué hacer, busca ayuda profesional, es lo más inteligente que puedes hacer por ti y tu salud emocional.

 Si no te valoraron, si te dieron o no tu lugar, eso ya no importa porque quedó atrás. El aprendizaje que has acumulado es tu tesoro más valioso, porque tienes la oportunidad de replantear tus acciones, tus pensamientos, tus convicciones y retomar tu vida justo cuando tú quieras, como tú quieras.


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