Nuestro cuerpo es como una máquina que lucha por mantener constantemente el equilibrio, por eso cuando le privamos de horas de sueño que necesita busca por todos medios arañar en los días siguientes el tiempo que le hemos robado.
Mientras lo consigue puede que la persona se encuentre con menos capacidad intelectual, más ansiosa o irritable. Se sabe que la privación severa de sueño puede precipitar ataques epilépticos, alucinaciones y aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes. De hecho seguro que habéis experimentado unas ganas compulsivas por comer dulce después de trasnochar.
Por otro lado más que las horas de sueño lo que importa es la calidad. De poco sirve estar pocas horas en la cama si tenemos un sueño superficial y entrecortado, lo saludable es que sea profundo y sin interrupciones.
Detrás de los problemas de sueños suele existir una causa que está generando esa intranquilidad, pero muchas veces lo que hacemos es aguantar por razones que son aparentemente prioritarias en nuestra vida. Ponemos parches y resistimos hasta las próximas vacaciones, y con ello, en general, corremos el riesgo de generar un problema agrandado a largo plazo y de mas difícil solución.
Trabajar con tu mente y descubrir las respuestas a lo que te preocupa te puede facilitar el cambio de patrones de pensamiento, desmontar las ideas que te atormentan y llevarte a tomar nuevas perspectivas de tus problemas, pueden animarte hacia la toma de acciones diferentes que te lleven a situaciones que te permitan descansar de nuevo.
Un coach de salud, puede ayudarte a dar el primer paso para poner a punto de tu reloj biológico.
¿A qué esperas?
3 comentarios:
Toda la razon del mundo, que me vas a contar. No es mi caso, pero la persona de al lado, como duerma regular ya esta "averiguada" para todo el dia.
Y nuestras propias costumbres limitan el comportamiento natural del cuerpo... Increible el estres y la presion que permitimos.
Las horas de sueño tienen que ver mucho con la persona en concreto (actividad física durante el día, estres, costumbres, etc) no es aconsejable para nadie dormir menos de 6 horas, adulto y 8, niño..
La capacidad de adaptación y resistencia del cuerpo es asombrosa, pero el descanso mal llevado, es un peaje que hace mella antes o después.
El cuerpo nos está parando en muchas ocasiones y lo único necesitamos es escucharlo.
Gracias por los comentarios!
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