Salir a Correr, Mejora el Cerebro

Las neuronas se activan cuando corremos. Todos hemos sentido el bienestar físico que se experimenta al pegarnos una buena carrera. Es como si el descanso posterior se viese potenciado y alcanzase también a la calidad de nuestros pensamientos y nuestro ánimo, para participar mejor en en la vida diaria.

Recientes estudios de científicos británicos y estadounidenses, han descubierto además que el ejercicio aeróbico, como es el footing, provoca beneficios inéditos para el cerebro. Entre ellos, la generación de neuronas en el hipocampo y una mejora notable de la actividad mental.

El resultado de los estudios realizados con ratones, fue revelador: Ratones corredores doblaron en aciertos a sus colegas sedentarios, incapaces de recordar símbolos cuadrados asociados a recompensas con comida. 

Habrá quien piense que ratones y cuadrados tienen poco que ver con las delicadezas del cerebro humano. Pero los autores del estudio comparan el ejercicio al que se enfrentan los ratones a experiencias de la vida cotidiana de las personas. El equivalente humano al recuerdo del cuadrado con azúcar, sería ser capaz de distinguir la cena de ayer y la del lunes o discernir entre el lugar donde aparcamos el coche en las dos últimas visitas al hipermercado.

La generación de neuronas nuevas es muy importante ya que  se vincula a la capacidad de memoria. Así pues, salir a correr podría mejorar el aprendizaje de los jóvenes y atenuar el deterioro de la habilidad mental en las personas mayores.

No tenemos excusa para comenzar a programar nuestro entrenamiento para la carrera: 
Comienza por una pequeña distancia y cambia a caminata ligera durante 20 minutos. En dos semanas de práctica, 3 días a la semana, te sorprenderás de los resultados.

Si tienes dificultades para arrancar, consulta con tu Coach de Salud.

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