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24 de febrero de 2012

Enfermo de Ningún Mal

Si eres de los que siempre está confirmando que nada malo le está sucediendo, si no te quedas tranquilo cuando sabes que no tienes nada y continúas dándole vueltas a todos los problemas de salud que podrías padecer, sería bueno que te planteases salir, cuanto antes, de esa situación.

Te daré un par de razones para dejar de ser un hipocondríaco:

1. Las personas hipocondríacas tienen mayor riesgo de enfermar que las que  simplemente "se cuidan".

2. Obsesionarse con posibles enfermedades consigue en la mayoría de los casos, bloquear el funcionamiento natural del cuerpo y en muchos casos producir trastornos reales.

Si no te quieres ver enredado en esta forma de vida, te recomiendo que comiences a utilizar técnicas de relajación, y en caso de que consideres que puedes padecer alguna enfermedad, hacerte una revisión para salir de dudas puede ser tu mejor opción.

Pero, una vez tranquilo, actúa en positivo: una actitud positiva y feliz es la mejor manera de proteger tu salud, además de una alimentación adecuada y algo de ejercicio.


13 de febrero de 2012

Da los 2 Pasos Clave para Mejorar tu Salud


La mayoría de la gente cree que sabe lo que tiene que hacer para ser más saludable, pero lo cierto es que la mayoría, no lo hace. 

Esta afirmación resonará en todos aquellos que hayan decidido tomar acción para mejorar y sigan teniendo tan solo la intención.

Para solucionar esta incongruencia, es bueno que nos paremos unos minutos a reflexionar sobre nuestras razones.

Las razones...

La falta de motivación y la competencia entre prioridades o las restricciones de tiempo suelen ser dos de las razones que muchas personas dan para justificar su inmovilidad.

1. Mejor con un Motivo: Nada se consigue si no hay una buena motivación detrás: ¿Por qué es importante para ti estar saludable? ¿Que te estás perdiendo por no estarlo? ¿Qué podrías hacer si te encontrases mejor, con más energía, menos pesado, etc.?

Ponerse una meta muchas veces es una buena motivación para comenzar a cuidarnos. La primera vez que pensé en retomar la bici me resultaba casi imposible de imaginar. Pero el hecho de poder acompañar a mi hija los domingos para dar una vuelta y poder disfrutar de ese rato juntas, fue lo que me hizo llenarme de motivación.

La inspiración es necesaria para cualquier objetivo, sino cualquier plan con medidas concretas para solucionar un problema, acabará por fracasar.

2. Aprende a dar prioridades: si tu objetivo de dejar de fumar, mejorar tu alimentación y perder peso, etc. no está entre tus prioridades, tardarás mucho en encontrar esa vitalidad y bienestar que deseas. 

Reserva tiempo necesario para conseguir tu objetivo y otorga la prioridad que tiene en tu vida. Supongo que deseas darle una prioridad muy alta a sentirte mejor con tu cuerpo, gestionar tus emociones, o mejorar la salud en la familia, etc.

Si al final todas las urgencias del día tienen prioridad sobre lo relevante para tu vida, pasaras el tiempo apagando fuegos (normalmente de otros)  sin saber bien por qué.

 ¿Quieres vivir una vida más larga y saludable?
¿O tal vez simplemente el sueño de caber en esos pantalones vaqueros?. 

Anota todo aquello que te motiva y tenlo a mano para ayudarte en el camino hacia el éxito.






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