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23 de diciembre de 2016

Haciendo balance para conseguir tus propósitos!

¿Recuerdas tu lista de propósitos del año pasado?

Quizá hayas bajado ese peso que deseabas, hayas dejado de fumar, tal vez sepas conciliar mejor tu vida personal y tu trabajo, o quizá hayas comenzado a hacer ejercicio con regularidad. Si es así, ¡enhorabuena!. Para mi hay un premio mayor al logro de cualquier objetivo y es la sensación de auto-respeto y confianza que da el conseguir mejorarse a uno mismo.


Si no es ese tu caso, puedes unirte a la lista de las personas que colgaron sus propósitos del árbol de Navidad allá por año nuevo, pero que, de momento, siguen quedándose solo en adornos y "buenos propósitos".

La razón humana decide con determinación pero las emociones y los estados de ánimo incómodos que inevitablemente llegan, nos roban la fuerza de voluntad que poseíamos al inicio.

El deseo es necesario pero ya sabemos lo que dice el refrán popular "del dicho al hecho, hay un trecho". Para salvar esa distancia y antes de avanzar hacia un objetivo concreto, te propongo responderte a estas dos preguntas:

1. ¿Crees que eliges conscientemente fumar, comer con desorden, vivir de forma sedentaria, etc?
Si es así, puedes seguir adelante disfrutando de tu vida.

Si no es el caso...
2. ¿Te gustaría retomar tu estilo de vida y adoptar otros hábitos para estar mejor?

Mucha gente quiere cambiar pero, a la hora de la verdad, no es suficiente con desearlo. Es necesario desmontar la rutina anterior y comenzar a introducir la nueva paso a paso y de forma adecuada.

Todo se consigue más fácilmente con el apoyo adecuado, con una estructuras de soporte que nos garantice la permanencia hasta conseguir que el nuevo hábito se automatice. Necesitamos abordar nuestro deseo consciente y derribar nuestras barreras inconscientes.

Si el cambio de un hábito se hace depender únicamente de la fuerza de voluntad, nos puede hacer perder mucho tiempo. Por otro lado, conseguirlo hará que te sientas mucho mejor contigo mismo y que suba tu autoestima mejorando tu satisfacción vital.
  • ¿Te has planteado las consecuencias emocionales de seguir soportando tanto estrés, continuar fumando, vivir siempre acelerado, dejarte siempre para el final...?
  • ¿Has valorado el lado positivo del cambio? 
  • ¿Has pensado que te detiene y como podrías superar tus barreras?
A veces los riesgos de no cambiar son mucho mayores a los de cambiar.

Un coach de salud puede ser tu mejor apoyo. De forma respetuosa con tus circunstancias y sin juzgarte, te ayudará a conseguir cambiar de manera que no rebases los límites de lo saludable.

A parte de tu fuerza de voluntad, ¿de qué vas a echar mano tu este nuevo año para cambiar de hábitos 😉 ?


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