¿Qué aspecto tiene tu piel? ¿Cuánto tiempo dedicas a cuidarla al día? ¿Eres de los que disfruta tostándose bajo el sol?
El sol es necesario para la vida, influye en nuestro ánimo y ayuda a segregar ciertas hormonas y vitaminas, pero es un bien que necesita ser dosificado. Se suele escuchar "la piel tiene memoria" y el exceso de radiaciones puede generar muchas arrugas, manchas y envejecimiento prematuro.
Por ello te quiero dar hoy alguna de las claves fundamentales para que este verano puedas disfrutar del buen tiempo y tomar el sol, sin dejar de cuidarte:
El sol es necesario para la vida, influye en nuestro ánimo y ayuda a segregar ciertas hormonas y vitaminas, pero es un bien que necesita ser dosificado. Se suele escuchar "la piel tiene memoria" y el exceso de radiaciones puede generar muchas arrugas, manchas y envejecimiento prematuro.
CLAVE 1
Elige una buena crema solar
Es imprescindible protegerse del sol. En realidad las empresas cosméticas están ayudando mucho a concienciarnos de ello, aunque hay que valorar la publicidad de sus beneficios cuidadosamente. Por ejemplo, la doctora Elisa Pinto (Dermatóloga de USP San Camilo) declaraba que las cremas de protección solar resistentes al agua no existían. De hecho, la Agencia del Medicamento de Estados Unidos prohíbe que las marcas cosméticas hagan alusión a esa característica en sus productos, a diferencia de lo que ocurre en España.Según la agencia las cremas de protección solar con un factor inferior al 15 no protegen del cáncer de piel ni del envejecimiento prematuro y tan solo protegen contra las quemaduras solares leves.
Para mi es importante que la crema sea lo mas natural posible, con filtros minerales, libre de parabenos, conservantes y otros productos con efecto acumulativo tóxicos como fragancias o metales pesados. Cada vez hay mas conciencia y mas opciones.Mira la que escojas porque varía la composición.
Mi consejo para el verano, es aplicar la crema una hora antes de la exposición al sol y repetir la aplicación cada dos/tres horas o antes si te mentes tiempo en el agua.
Mi consejo para el verano, es aplicar la crema una hora antes de la exposición al sol y repetir la aplicación cada dos/tres horas o antes si te mentes tiempo en el agua.
CLAVE 2
Hidrátate bien, bebe lo necesario
El agua es fundamental para conservar el cuerpo y la piel hidratados. En verano se bebe mas pero aún así, estamos atentos a beber agua cada cierto tiempo, y más durante la exposición al sol
CLAVE 3
Toma alimentos adecuados
¡Que importante es llevar una dieta rica en frutas y verduras! y ahora en verano mucho mas. Además ciertos nutrientes nos ayudarán a potenciar el bronceado y lucir una piel más bonita y saludable.
Los alimentos que contienen carotenoides como los de color anaranjado (zanahorias, pomelos, papayas, etc) son muy importantes para la pigmentación de la piel, también los ricos en vitamina A (esencial para el crecimiento y la diferenciación de diversos tipos de células y tejidos) y ciertas frutas y hortalizas de color rojo (fresas, tomates, pimiento rojo) que influyen en la liberación de melanina y nos protegen desde el interior frente a las radiaciones ultravioleta.
No olvides que si observas que alguna mancha o lunar en tu cuerpo cambia de aspecto (tamaño, forma o color), se vuelve irregular o aparece de forma súbita en una zona que no recordabas, es mejor que te revises con un dermatólogo.
Los alimentos que contienen carotenoides como los de color anaranjado (zanahorias, pomelos, papayas, etc) son muy importantes para la pigmentación de la piel, también los ricos en vitamina A (esencial para el crecimiento y la diferenciación de diversos tipos de células y tejidos) y ciertas frutas y hortalizas de color rojo (fresas, tomates, pimiento rojo) que influyen en la liberación de melanina y nos protegen desde el interior frente a las radiaciones ultravioleta.
No olvides que si observas que alguna mancha o lunar en tu cuerpo cambia de aspecto (tamaño, forma o color), se vuelve irregular o aparece de forma súbita en una zona que no recordabas, es mejor que te revises con un dermatólogo.
En resumen: este verano será importante hidratarse y adquirir un buen protector solar (que sea lo más natural y eficaz posible), además de cuidar la alimentación y adaptarla a las necesidades de la piel.!
1 comentarios:
Hay muchas marcas que son buenas, pero habéis probado el aceite seco de Monoï? para broncearse? el de esential aroms.. es que quiero comprarlo que este año no me quedo blanquita..
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