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14 de enero de 2013

Como perder peso en 2013 y dejar de ser un "comedor emocional"

 ¿Cuantas veces te has encontrado con comida en las manos sin saber por que estáis comiendo?


Antes de comenzar cualquier dieta, asegúrate de encontrarte bien emocionalmente. Si tienes dificultades para ello o no sabes como hacerlo no pierdas más tiempo y acude a nuestras charlas GRATUITAS, donde podrás desvelar los conflictos que mantienes en tu relación con la comida y practicar tu cambio de peso desde un nuevo y eficaz paradigma.

Esta semana puedes asistir en Madrid a la conferencia/taller: "Como perder peso en 2013 y dejar de ser una comedora emocional".

Datos del taller:

-  ECOCENTRO   c/Esquilache, 2.  Jueves, 17 de enero    19:15

-  El Vergel  c/Lopez de Hoyos 72   Viernes, 18 de enero  19:30

(Infórmate y reserva tu plaza: PLAZAS LIMITADAS alimentacion@salutis.es  telf: 639481987)

Ahora que hemos puesto fina a las Navidades, donde  privarse de alimentos y bebidas calóricas resultaba  tan complicado, muchos sienten la necesidad de acudir al gimnasio y/o comenzar alguna dieta para perder el exceso de peso acumulado... Pero.. ¡¡ATENCIÓN!!, antes de tomar alguna decisión precipitada, puede que te interese leer este post.

El éxito de una dieta no consiste en fijarnos una fecha o saber cuantos kilos adelgazar. Tampoco sirve estar muy motivada o creer que se tiene mucha fuerza de voluntad. Todo ello, suele estar subordinado a algo mucho más poderoso e invisible, ese algo son....LAS EMOCIONES.

Solemos frenar ciertos sentimientos con comida. Alimentar nuestras emociones para huir de nuestros sentimientos es un mal hábito que consiste en vincular comida y sentimiento/emoción.

Hemos hecho de la comida un asidero peligroso para encauzar determinados sentimientos por lo general, negativos. Y todo ello tiene una explicación biológica. Nuestro estado de ánimo se regula a través de ciertos neurotransmisores cerebrales como la serotonina y hay ciertos alimentos como el chocolate y otros azúcares, grasas, que influyen en su liberación y afectan nuestro estado anímico. Pero cuando calmamos nuestra ansiedad con comida además de modificar nuestro ánimo lo que hacemos es ¡¡engordar.!!
Este comportamiento se convierte en una necesidad compulsiva. Cuando no sabemos como liberarnos del peso y hemos pasado por muchas dietas, la única manera de adelgazar de forma inteligente es seguir un programa adecuado y personalizado que renueve nuestra relación con la comida y nos enseñe a gestionar nuestros sentimientos de forma saludable.

Muchas de mis clientas dominan su dieta ideal pero son incapaces de gestionar sus compulsiones con la comida. Comienzan una dieta y adelgazan, pero al poco tiempo vuelven a engordar y recuperar más peso del que perdieron, afectando de nuevo a su imagen y su autoestima.

RECUERDA;

Esta semana puedes asistir en Madrid a la conferencia: "Como perder peso en 2013 y dejar de ser una comedora emocional" los dias 17 o 18 de enero.

Datos del taller:

-  ECOCENTRO   c/Esquilache, 2.  Jueves, 17 de enero    19:15

-  El Vergel  c/Lopez de Hoyos 72   Viernes, 18 de enero  19:30

(Informate y reserva tu plaza: PLAZAS LIMITADAS alimentacion@salutis.es  telf: 639481987)

¡¡Te esperamos!!


2 comentarios:

Me parece un poco peligroso eso que dices de que haya que encontrarse bien emocionalmente antes de empezar cualquier dieta, porque si impones esa condición a lo mejor no la empezarás nunca dado que la obesidad te hace estar deprimido. Si esperas las condiciones ideales para comenzar las cosas, lo más seguro es que ninca lleguen. Bajo mi punto de vista, lo mejor, siempre, es empezar ahora.

La gestión del peso no solo obedece a factores externos (dieta y ejercicio), los factores internos cuentan y mucho. La mayoría de mis clientas tiene idea de lo que es una dieta equilibrada, pero no es capaz de lidiar con sus vaivenes emocionales o llevar una relación ordenada con la comida.

Considero una pieza clave para el éxito en la perdida de peso eficaz es el trabajo con los obstáculos invisibles y saboteadores emocionales.

No se trata de esperar las condiciones ideales, se trata de comenzar una dieta de forma que te asegures el éxito, sobre una base firme que analiza no solo los "qués", sino los "comos" y trabaja el inconsciente. Por experiencia se que "el actuar", por si solo, no suele llevar al éxito o no se mantiene a largo plazo.

Gracias por tu aportación!

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