Mis razones secretas para comenzar a correr

Mi idea inicial cuando comencé a correr fue demostrarme a mi misma que podía participar en la famosa San Silvestre navideña sin llegar ahogada a la meta. También me hacía mucha ilusión apuntarme a una de esas carreras benéficas que llenaban el esfuerzo realizado de sentido.

Pasado un año y medio creo que puedo estar satisfecha de lo conseguido. He terminado varias pruebas de 5, 10 y 15 km y mi resistencia física ha mejorado notablemente. Ahora  entreno con regularidad para la media maratón que tengo planificada correr en abril.

Lo cierto es que últimamente mucha gente siente curiosidad por probar el running. Es un deporte que está de moda aunque no siempre se sabe por donde comenzar y las motivaciones son muy diversas.

Siento que mi experiencia ha sido de utilidad a otras mujeres que se han iniciado en el running y por ello hoy te resumo alguna esas “razones secretas” por las que yo lo elegí:

Deporte fácil

Por mi planteamiento de vida (estudios, empresa, deberes de madre) necesitaba un deporte fácil que pudiese compaginar con la variabilidad de actividades de mi día a día, y el running me lo proporcionaba. Correr es un deporte fácil que puede hacerse en cualquier lugar, en cualquier momento y además, es gratis. ;-)

Bueno para el cuerpo...

Correr es un ejercicio aeróbico por tanto es muy bueno para quemar grasa y facilitar la pérdida de peso. En general la gente que asesoro comienza a correr por este motivo. Y aunque este no era mi objetivo inicial sino el de ponerme en forma, adelgacé unos kilos rápidamente.

…Y la mente

El mejor descubrimiento es que correr me permitió encontrar un espacio para descargar el estrés de las obligaciones diarias y abrir un espacio de serenidad en mi vida. Llegado ese punto en el que dejas de pensar en la distancia o el ritmo de carrera, comienzas a sacar tus preocupaciones durante el recorrido y sientes como emana de tu mente una ayuda misteriosa, que, clarifica y te ayuda a avanzar en la buena dirección.

Autosuperación

Cuando te planteas alguna meta en carrera por pequeña que esta sea, necesitas movilizar una fuerza extra para conseguir el logro. El ejercicio de correr me ha servido para trasladar habilidades y valores como el esfuerzo, la disciplina, la constancia, a otros campos de mi vida. Toda nueva meta te pone en la tesitura de superarte y este ejercicio puede ser muy útil como herramienta para entrenar esas habilidades necesarias en tu recorrido.

Como conseguirlo

Los estudios cuentan que un 50 % de los recién llegados al running va a renunciar a ello pasado el primer par de meses. Una de las claves que hizo que mi resolución no se desvaneciese a lo largo del tiempo fue tener cerca a mi entrenador personal, el cual fue un apoyo moral y físico incondicional. Como Coach de salud, creo firmemente en este modelo para acelerar resultados y conseguir metas en cualquier área de la vida. No hay nada como tener cerca una persona que cree tanto o más que tu en que puedas conseguir lo que te propones.

Otra estrategia para iniciarte en el running es unirte a un grupo  para entrenar con asiduidad y coger una rutina. En el momento que comencé a correr no conocía el mundillo, pero hubiese sido muy importante para acelerar mi progresión. Ahora se que existen multitud de grupos por iniciativa de marcas deportivas, gimnasios o instituciones que organizan entrenamientos para practicar técnicas de carrera y organizar eventos. Para mi fue de suma importancia conocer pequeños trucos para avanzar progresivamente en las pruebas sin miedo a lesionarme.

Tengo muchas ganas de unirme a alguna de las quedadas que organizan grupos de mujeres como por ejemplo el de Cristina Mitre y sus #mujeresquecorren en Madrid http://www.mujeres-que-corren.com/. Ya han conseguido agrupar periódicamente a muchas chicas en su afán por hacer que opten por un estilo de vida saludable a través del running. Estos eventos te mantienen motivada y hacen que además te diviertas y consigas relacionarte con gente con tus mismas inquietudes.

¿Has pensado alguna vez en comenzar a correr?

Jeff Barnes un maratoniano británico declaraba en un medio de Internet “Creo firmemente que cualquiera con buena salud puede completar un maratón. Yo solía ver a los triatletas en televisión y para mi eran superhombres y ahora, yo he terminado uno: Todo está en la mente. Nunca te rindas”.

No es mi objetivo llegar a hacer un maratón pero correr con periodicidad ayuda a estar en forma, centrar la mente y tomar contacto con la naturaleza.  Tres cosas fundamentales para recargar mi cuerpo y mi energía mental.

¿Te animas a comenzar?

Ponte en contacto conmigo y te enviare un plan práctico y muy sencillo para comenzar!

Posted in: Ejercicio