La gente que ha sufrido problemas de riñón, saben lo molesto y doloroso que puede llegar a ser tener problemas en
las vías urinarias o riñones.
Hoy que se celebra el "Día Mundial del Riñón", aprovecho para
recordar la importancia de cuidarlos. Como sabéis son
los órganos que filtran la sangre y eliminan muchos de los deshechos que genera
nuestro cuerpo.
¿Qué podemos hacer
para prevenir y mejorar problemas de riñón?
La respuesta es muy sencilla: ¡TOMAR AGUA!.
Este simple y
refrescante hábito garantiza el volumen de orina necesaria para eliminar
residuos, pero a mucha gente le sigue costando. Y dentro de esta recomendación
inespecífica algunas consideraciones:
- La cantidad de agua recomendada en la mujer es beber 1,6 litros de agua al día y 2 litros para los hombres (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria). Pero ojo! esta cantidad se debe adpatar según el nivel de ejercicio, el clima o las condiciones de salud de cada cual.
- La calidad del agua se deteriora por la contaminación del planeta. Por ello han surgido muchas ofertas de filtros, aparatos depuradores y destiladoras del agua que aseguran un agua mas pura con menos contaminantes, impurezas o elementos patógenos.
- El agua del grifo que muchos bebemos diariamente ha sido sometido a un proceso de purificación, pero no en todas las ciudades el sabor y la calidad conseguida es similar.
- El agua mineral es un buen aliado para hidratarnos, ya que son puras en origen y bajas en sodio (por ej. Font Vella, Lanjarón) lo que las hace especialmente indicadas para dietas hiposódicas.
Las cifras y los expertos advierten:; en los últimos años
las patologías del riñón afectan a un 10% de la población en los países
desarrollados. En España se calcula que el 11% de la población adulta española
padece en algún grado, enfermedad renal crónica.
Recuerda, el agua mantiene la sangre fluída, hidrata las células y alimenta los órganos del cuerpo desacelerando el proceso de envejecimiento. ¿Bebes agua con la frecuencia que deberías? ¿Has pensado como asegurar incluirla en tu rutina diaria?
Sea agua del grifo o embotellada, ¡no
olvides empezar tu día con un vaso de agua!.
0 comentarios:
Publicar un comentario