¿Por qué tanta gente se queja de su salud hoy en día? con la
de recursos que tenemos a nuestra disposición, ¿tenemos ese nivel de energía
física y mental que desearíamos?
La realidad es que todos queremos sentirnos sanos, deseamos
ser más dueños de nuestras vidas y encontrarnos mejor pero existe un enorme
abismo entre querer sentirnos mejor y la realidad cotidiana del enorme desgaste
mental y físico, la comida excesiva, el sedentarismo y la falta de tiempo para
relajarnos.
El Coaching de salud ofrece un conjunto de experiencias,
aprendizajes y opciones diseñados específicamente para promover hábitos de vida
saludables.
Los coaches de salud, son profesionales del coaching que
utilizan una poderosa metodología basada en la psicología del coaching,
técnicas neurolingüísticas y de comunicación, que dan lugar a una relación
especializada que impulsa la salud personal.
De acuerdo con las declaraciones de la Organización Mundial
de la Salud, "La promoción de la salud es el proceso de habilitación para
que las personas incrementen el control sobre su salud y la mejoren" y en
esta línea actúa un coach de salud.
El Coach de salud está entrenado para ayudarte a conseguir
que bajes peso, que abandones malos hábitos, que mejores el control de una
enfermedad crónica, que instales unos hábitos saludables en tu familia o que
sepas manejar el estrés confiando en tu poder de cambio.
Desde la experiencia personal y no el mero asesoramiento,
puedes descubrir qué cosas están limitando tu propio bienestar y como
superarlas. Durante el proceso de darás cuenta de que el peso, el nivel de
colesterol, los síntomas de estrés, etc. en la mayoría de las ocasiones son los
resultados de las elecciones que haces en tu día a día y de tu estilo de vida.
La mejora de una enfermedad se facilita tomando conciencia
de todo aquello que nos da poder o nos lo quita y aprendiendo a escuchar todos
los mensajes (simbólicos o explícitos) que el cuerpo nos envía. Pero todo ello,
la mejora o incluso la curación exigen de tu acción.
Y, ¿para qué sirve el Coaching de Salud?
El coaching de salud es la nueva herramienta válida para
potenciar tu bienestar. Podriamos recordar la situación 10 años atrás cuando
los entrenadores personales tenían que explicar que valor personal que ofrecía
un coach ejecutivo, deportivo o de equipos. Hoy los coaches de salud se
enfrentan al mismo reto pero en un campo primordial como es el de la salud y el
bienestar.
La mayoría de las personas que lidian con problemas de baja
forma, nutrición y estrés en general no tienen tiempo para ir al gimnasio, no
les gusta el ambiente, quieren mayor privacidad o necesitan un apoyo
personalizado que desestigmatice su problema.
Mucha gente tiene problemas de salud que, sin ser
patológicos, y necesitan un acercamiento diferente para reaccionar y poder
cambiar. Por ej. comen mal o demasiado
debido a su ritmo de vida, no hacen ejercicio porque su energía es baja, empiezan
dietas y las abandonan, están decaídos
por la calidad de sus relaciones y un largo ecétera.
Desafortunadamente y en materia de salud, aunque se sabe lo
que hay que hacer cuesta ponerse en acción y el problema se cronifica. Lo más común es tener exceso de intención y
una pobre ejecución, no se cuenta con la convicción suficiente para abordar lo
que a priori se ve como un largo, imposible o tortuoso camino.
Los coaches de salud están entrenados para trabajar
comenzando desde la mente, que es donde comienzan los cambios de cualquier
hábito, mediante procesos que nacen del autodescubrimiento y la elección
personal, a través de preguntas poderosas que mueven a la acción, dando un
feedback constructivo libre de juicios y valioso a la hora de impulsar
progresos voluntarios, conscientes y duraderos.
Un coach de salud te va a capacitar para poder:
- Definir tu propia visión de bienestar
- Tener claro lo que quieres cambiar
- Mantenerte conectado con lo que te hace desear esos
cambios
- Desarrollar estrategias para superar los obstáculos hacia
tu visión
- Dar pequeños pasos semanales hacia tus objetivos
- Ir más allá o más rápido de lo que hubieras ido tu solo
A qué te comprometes tú:
Como cliente de coaching deberás estar dispuesto a:
- Prepararte para tomar conciencia y hacer cambios
- Tomar responsabilidad y querer mejorar al menos en un área
de salud en tu vida ya sea ejercicio, nutrición, peso, estrés, o estilo de vida
- Reconocer que el camino hacia el éxito y hacia una salud
mayor no es algo que cambia de forma repentina y que podrás experimentar
retrocesos durante el camino hacia el éxito
- Invertir al menos 3 meses par ver cambios duraderos
Por lo general se necesitan varias sesiones, semanales o bisemanales, para arrancar el proceso y poder pasar posteriormente a una fase de mantenimiento
con plazos variables.
Probablemente no exista una inversión mejor en el mundo que
poder mejorar tu salud, forma física o mental tanto a corto como a largo plazo.
Se acerca un momento del año en el que plantearse cambios duraderos, esos con
los que llevas lidiando durante tantos años.
Reflexionarás sobre tu estilo de vida y tu salud, te
sentirás y aparentarás mucho mejor a corto y largo plazo y prevendrás
potenciales enfermedades que se pudiesen haber derivado de no haber cambiado tu
estilo de vida a tiempo.
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